Si ets un aspirant atleta i vols experimentar al ambient {trail running | carrera de muntanya | muntanyisme), aquesta guia completa t'ofereix tots consells bàsics per començar . Des de l'equipament necessari , com quin s'utilitza seleccionar fins a les primers estratègies de cursa per terreny rocós, aprofundirem en tot que pots entendre per gau